Advertising

Hubungi Kami!

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Bagi sebagian orang memiliki berat badan lebih (gemuk) adalah bentuk ketidaknyamanan. Gemuk diyakini sebagai salah satu faktor yang membuat penampilan kurang menarik. Tak heran banyak orang, terutama wanita yang mencari cara ampuh menurunkan berat badan. Berbagai cara dilakukan, mulai dari cara tradisional dengan minum ramuan khas, cara medis, minum obat pelangsing mahal, hingga melakukan diet super ketat.

Meskipun ada banyak cara menurunkan berat badan, namun tak jarang pula banyak yang mengeluh saat menjalaninya. Alasannya karena usaha yang dilakukan cenderung sia-sia; tidak ada hasil atau perubahan. Bahkan ada yang justru mendapat masalah baru karena program dietnya. Alhasil, satu-satunya jalan terbaik adalah menyerah. Apakah ini artinya sudah tidak ada lagi harapan untuk mendapatkan berat badan ideal?

Bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan ideal, berikut kami sajikan cara ampuh menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan.

  1. Biasakan Berpuasa

Berpuasa akan membantu tubuh memaksimalkan fungsi lemak di dalam tubuh. Lemak akan diproses menjadi sumber energi, karena saat berpuasa tubuh kekurangan pasokan makanan. Namun puasa yang dijalankan haruslah puasa yang tetap memperhatikan kandungan gizi makanan yang dikonsumsi, agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

  1. Rutin Jogging

Melakukan jogging akan membuat tubuh cepat mengeluarkan keringat. Hal ini juga dipercaya sebagai salah satu cara ampuh menurunkan berat badan. Karena berlari akan membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh, yang tentunya akan efektif untuk menurunkan berat badan.

  1. Pembatasan Porsi Makanan

Diet bukan berarti menghindari makanan. Diet juga tetap harus makan. Mulailah membatasi porsi makanan Anda dari biasanya. Dan perbanyak konsumsi air putih, sayuran, buah, serta jaga intensitas olahraga. Dengan konsisten melakukan hal ini, maka Anda akan mendapatkan hasil terbaik dalam usaha menurunkan berat badan.

  1. Hindari Makan Menjelang Tidur

Makan yang mendekati waktu tidur sangat beresiko menaikkan berat badan Anda. Untuk menghindari hal ini, jaga tubuh agar tidak terlalu lelah beraktivitas di siang hari. Karena biasanya rutinitas tinggi akan memicu rasa lapar di malam hari. Jika hal ini mampu Anda lakukan secara berkelanjutan, maka Anda akan melihat hasilnya dalam waktu beberapa minggu.

  1. Lakukan Diet OCD (Obessive Corbuzier’s Diet)

Diet OCD adalah cara diet dengan cara melakukan puasa bertahap. Dalam diet yang dipopulerkan Dedi Corbuzier ini, Anda hanya diperbolehkan makan di jam-jam tertentu saja. Jika Anda bisa konsisten melakukan OCD, maka dalam seminggu Anda akan mulai merasakan hasilnya. Tentunya ini merupakan cara ampuh menurunkan berat badan yang wajib Anda coba segera.

Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Olahraga?

  1. Terapkan food combining (FC)

Food combining adalah metode makan dengan memisahkan jenis makanan tertentu. Misalnya tidak boleh makan nasi dengan mencampur karbohidrat. Karena sistem pencernaan akan bekerja lebih berat. Hal ini akan berpengaruh pada berat badan serta tidak baik bagi kesehatan tubuh. Dalam food combining, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih tekontrol dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Berbagai cara ampuh menurunkan berat badan di atas akan menunjukkan hasil maksimal,  jika Anda mampu menjaga komitmen dan konsistensi menjalankannya. Untuk hasil terbaik, Anda juga bisa mengkombinasikan beberapa cara diet tersebut. Selamat mencoba.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *